拉什福德曬健身房內訓練照 近5場英超都沒能出場
2026-01-18拉什福德曬健身房內訓練照 近5場英超都沒能出場 北京時間1月15日，曼聯前鋒拉什福德在自己的社交媒體上曬出在健身房內的訓練照。現年27歲的拉什福德很有可能在今年冬窗離開曼聯，目前多家俱樂部對其感興趣。拉什福德在最近的5場英超比賽中都沒能出場，還因病缺席了曼聯的隊內合練。 （TH）
阿德巴約：10點半訓練我8點半就到 C羅已經在游泳
2026-01-18阿德巴約：10點半訓練我8點半就到 C羅已經在游泳 北京時間1月25日，C羅在皇馬時期的隊友阿德巴約接受采訪，談到與C羅共事時的趣事。 阿德巴約：我剛加盟皇馬時被告知上午10點30訓練，我心想那我就早點到，8點半我就來訓練館，應該是第一名了！結果，我8點40到更衣室，聽到下面房間有聲響，就問理療師樓下怎么了？理療師告訴我C羅在游泳！ （TH）
長春亞泰只能靠訓練破困局 蘇亞雷斯也沒牌可打
2026-01-18特約記者劉準報道如果冬訓期準備不足，最難受的應是俱樂部，因為即便在戰績不佳時換帥，也不能短期內改變眼前的困境。現在，長春亞泰正在經歷這種苦痛。5月17日，面對狀態不佳的天津津門虎，長春亞泰未能借助主場之利戰勝對手，為新帥蘇亞雷斯首秀送上漂亮的禮物，而是1比2敗下陣來，遭遇5連敗，不僅打破了隊史最長連敗紀錄，也追平了隊史13輪不勝的最差開局。進入間歇期的長春亞泰不停歇，5月21日將奔赴大連與大連鯤城進行一場足協杯的較量。 蘇亞雷斯也沒牌可打 或許是一種巧合，2024年5月17日，時任北京國安主帥
國足重慶公開訓練熱度不減 戰巴林陣容將有較大變化
2026-01-18來源：澎湃新聞 6月8日傍晚，中國男足在重慶龍興足球場外場進行了抵達重慶后的首次公開訓練。 訓練場外有幾十名球迷守候，場邊則有近百名媒體記者采訪，在已經失去晉級世界杯希望的情況下，國足最后一場世預賽的關注度依然很高。 國足7日的訓練封閉進行，當天有多名在對陣印尼比賽中受傷的球員前往醫院驗傷，左膝韌帶和半月板損傷的胡荷韜、本場比賽停賽的韋世豪已經離開球隊。 伊萬科維奇率隊訓練。 算上補招入隊的侯永永和劉祝潤，8日國足的公開訓練總共有22名球員參加。 朱辰杰、曹永競和劉殿座都因為身體不適沒有參加球
泰山隊訓練細節滿滿 正式帶隊 新人參加一線隊合練
2026-01-18來源：望岳新聞 7月8日，山東泰山完成教練組調整后的第一堂訓練課，從官方發布的視頻和圖片信息可以看出，泰山隊正在尋求新的變化。韓鵬已經正式帶隊訓練，雖然官方沒有給他正面的特寫鏡頭，但是訓練里的諸多細節，都能看到韓鵬的身影。與此同時，泰山隊訓練場“消失”已久的GPSsports被再次啟用，球員們也是非常關心自己的各項數據。 泰山隊8日上午宣布崔康熙回韓國治療膝蓋傷情，球隊將成立臨時教練團隊，帶隊訓練比賽。泰山隊官方并未明確臨時教練團隊的人選，不過韓鵬擔任代理主教練已成定局。8日，泰山隊的訓練安排
基普喬格的核心力量訓練 你也能學會
2026-01-18基普喬格第一個沖過東京奧運會馬拉松的終點線。 作為公認的“馬拉松之王”，還差不到3個月就將年滿37歲的基普喬格，依舊是東京奧運會馬拉松賽道上最快的跑者。 盡管他的衛冕成績是2小時8分38秒，相比于兩次“破2挑戰”時的成績都有所差距，但能在這個“高齡”依舊統治賽道，證明了他的身體能力依舊超越了大多數比他年輕的馬拉松跑者。 那么問題來了，基普喬格是如何練就了如此強大的身體素質？ 基普喬格在奧運閉幕式獲頒金牌。 奧運會前，基普喬格所在的NN跑團就在社交網絡上傳了一些基普喬格和隊友們一起訓練核心力量的
馬拉松延期跑友訓練有新招 減少聚集“換跑道”
2026-01-18華聲在線8月16日訊（通訊員 劉竟陽 周浩洋）近日，受疫情影響，原定于7月30日預報名的長沙馬拉松確定延期。記者了解到，這并非第一個被延期的馬拉松賽事，蘭州馬拉松、六盤水馬拉松等金牌賽事在此前均延期，許多跑友的參賽計劃被按下了“暫停鍵”。今天上午，華聲在線記者采訪了不同的跑友，聽聽這群居家訓練的馬拉松愛好者如何“更換跑道”。 馬拉松賽事延期 跑友轉場“新跑道” “我已經8個多月沒有參加馬拉松比賽了。”談起跑馬拉松，周林芝忍不住嘆了口氣。在周林芝四年的跑步生涯中，她已參加過30余場馬拉松，平均每
交叉訓練！如何在LSD訓練跑后增加沖刺跑
2026-01-18每逢周末，跑者不是在拉長距離，就是在拉長距離的路上。長距離慢跑是跑者平時最慣用的跑法，主要是以低強度保持較長時間的慢跑，是提高跑者有氧基礎耐力的有效方法之一。 每個周末拉一次LSD，對跑者有很多的益處。LSD長距離慢跑有一個很大的價值在于，讓你全身心放松，以及頭腦極其專注。跑過的人都會有一個天然的發現：長時間奔跑之后會進入一種自我愉悅的狀態，感受到了前所未有的自由和舒暢。 但只進行LSD訓練對跑者提升耐力還是稍顯不足，可能會出現以下副作用。 LSD訓練的副作用 1。節奏變慢，影響跑步速度提升。
從零到馬拉松 必經這5種跑步訓練！
2026-01-18跑步，一項最簡單的運動，它無需過多的裝備，尤其對于剛入門的跑者來說，只要有一雙合適的跑鞋，穿上鞋走出門就可以跑起來。 隨著跑步時間的增加，跑量的積累，越來越多的跑者不再滿足日常“孤獨“的跑步，而想要去體驗一場萬人的狂歡跑，參加一場馬拉松，檢驗一下自己訓練的效果。 愛好跑步的人越來越多，朋友圈里打卡的人也越來越多，眼看別人去美麗的城市跑了個馬，也忍不住想要報個名，一邊跑，一邊去體驗城市的人文風光。 馬拉松，無疑為跑者打開了新世界的大門，但42.195公里，其實并不輕松！數小時的鏖戰，要經歷“撞墻
跑步和肌肉訓練不可兼得？這份課表送給你
2026-01-18跑步是為了健康，如何做到“跑得健康”才是訓練的最重要目的。但不少跑者在訓練中只關注跑量，并沒有意識到肌肉和力量對于健康奔跑的重要性。 如何平衡跑量和力量訓練，是一門大學問。 近日，美國跑步雜志《Runner’s World》就邀請跑步教練、體能專家同時也是理療醫生的阿什·亨利，以及美國跑步俱樂部RRCA認證教練馬修·邁耶講解了如何才能在完成跑量的同時，通過完成足夠的力量訓練增強肌肉。 肌肉對身體到底多重要？ 在跑圈和健身圈里有一種討論——那就是增加太多肌肉會影響跑步表現，而跑量越大就越難增肌。
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